Библиотека №180 опубликовала новый ролик курса по фитнесу "ПодЗарядка"

На странице библиотеки №180 имени Федорова во «ВКонтакте» появился новый выпуск рубрики «ПодЗарядка».

В каждом новом выпуске тренер студии фитнеса Анжела Цырульникова дает уроки пилатеса. Это курс из простых упражнений, которые укрепляют мышечный каркас, выпрямляют позвоночник и прорабатывают зажимы в теле. Все упражнения довольно легкие – специально для домашних тренировок.

Важно обратить внимание на правильное дыхание. Все упражнения делаются на выдохе.

В новом выпуске Анжела Цырульникова показывает упражнения для шеи и плеч.

Посмотреть занятие можно по ссылке.