Тренеры СДЦ «Гладиатор» помогают «долголетам» оставаться в хорошей форме
Занятия по скандинавской ходьбе в рамках проекта «Московское долголетие» пользуются популярностью у представителей старшего поколения нашего района. Техника ходьбы с использованием специальных палок позволяет поддерживать организм в отличном физическом состоянии, укреплять мышцы, связки и суставы рук, плечевого пояса, шеи.
Как сообщает интернет-газета «Москва За Калужской заставой», сотрудники СДЦ «Гладиатор» во время проведения занятий по скандинавской ходьбе знакомят представителей серебряного возраста с правилами безопасного перемещения по городу. Инструктор по спорту Дмитрий Климанов разъясняет приходящим на занятия на площадку у филиала «Коньково» ТЦСО «Ломоносовский», как правильно выбирать и использовать средства активной профилактики, регулярно напоминает о важности соблюдения социальной дистанции, а также учит, как себя вести среди нарушителей предписаний Роспотребнадзора.
Вначале участники группы Климанова осваивают оздоровительные упражнения, последовательно разрабатывая мышцы тела и укрепляя суставы. На следующий день занимаются непосредственно скандинавской ходьбой. Заниматься могут и те, у кого нет палок - их предоставляют во временное пользование. При ходьбе пришедшие отрабатывают движения. Большое внимание уделяется постановке правильного дыхания, чтобы даже во время марафонов у организма не возникало сильного стресса. В итоге участники занятий демонстрируют хорошую подготовку на городских соревнованиях по скандинавской ходьбе и добиваются высоких результатов.
Как отмечает заместитель заведующего ТЦСО «Ломоносовский», филиал «Коньково», Ольга Никитина, эффективность занятий высокая. «Никто не пропускает тренировок без уважительной причины. Всегда интересуются новыми направлениями. В настоящее время у нас большой наплыв желающих, потому что после периода самоизоляции люди соскучились и по занятиям, и по единомышленникам, которых они там находят», - рассказывает она.
Кстати, наиболее спортивные «долголеты», занимающиеся скандинавской ходьбой на разных площадках района, в этом месяце поучаствовали в городском марафоне, посвященном Дню физкультурника. В Управлении социальной защиты населения Юго-Западного административного округа сообщают, что на сегодняшний день скандинавской ходьбой в округе занимаются 820 человек.
Фото и источник: Екатерина РУДНИЦКАЯ («Москва За Калужской заставой»)