Жителям Конькова рассказали о способах борьбы с тревогой

Жителям Конькова рассказали о способах борьбы с тревогой. Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов объяснил, по каким причинам появляется такое состояние, и как снизить эмоциональный накал.

По словам психолога, тревога - это обычная реакция на стрессовые обстоятельства. Вызвать такое состояние могут индивидуальные особенности организма, неблагоприятное окружение, личностные особенности и нездоровый образ жизни.

Специалист отметил, что справиться с сильным волнением помогают замедленное дыхание и физическая активность. Также можно изменить саму ситуацию, прекратив контакт с вызывающими тревогу людьми.

Наиболее эффективным способом борьбы с тревогой остается работа с психологом. Московская служба психологической помощи регулярно  проводит тематические вебинары. Так, 10 марта в 13:30 пройдет онлайн-встреча по теме: «Что такое стресс и как с ним бороться».